당신이 몰랐던 커피의 의외의 건강상 이점

커피에는 여러 가지 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 주요 성분으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

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비타민 B군:

• 비타민 B2 (리보플라빈): 에너지 대사에 중요한 역할을 하며, 항산화 작용도 합니다.
• 비타민 B3 (니아신): 체내에서 에너지를 생성하는 데 도움을 주며, 피부 건강에도 기여합니다.
• 비타민 B5 (판토텐산): 지방, 탄수화물, 단백질 대사에 관여합니다.

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비타민 E: 항산화 성분으로 세포 손상을 방지하고 피부 건강에 이롭습니다.

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미네랄:

• 마그네슘: 신경과 근육 기능을 지원하고, 에너지 생성에 기여합니다.
• 칼륨: 전해질 균형을 유지하고 혈압 조절에 도움을 줍니다.

커피는 비타민의 주요 공급원은 아니지만, 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 성분들이 포함되어 있습니다.

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커피에는 여러 가지 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 주요 항산화 성분은 다음과 같습니다:

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1. 클로로겐산: 커피의 주요 항산화 성분으로, 염증을 줄이고 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 폴리페놀: 커피에 포함된 다양한 폴리페놀은 세포 손상을 방지하고 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다.
3. 카페인: 카페인 자체도 항산화 효과가 있으며, 신경 보호 작용을 가진 것으로 알려져 있습니다.
4. 트리곤엘리린: 커피에 포함된 아미노산의 일종으로, 항산화 효과가 있습니다.

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이러한 항산화 물질들은 커피의 맛과 향을 더해줄 뿐만 아니라, 건강에도 여러 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 커피를 과도하게 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

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